🎊明天就是元宵節啦🎊
馬上應景的來吃個元宵
但是總柴要提醒大家
元宵算是比較不好消化、礙脾胃的食物
因為它含高糖份、高油脂，糯米外皮黏性高不好消化
脾胃功能比較差的朋友容易導致消化不良、胃食道逆流或者脹氣等等，嚴重的人還可能胃痛，得不償失！
所以有幾個要點愛注意：
🐕早上空腹不吃元宵🐕
早上腸胃還沒開始暖身，不宜吃難消化的食物喔
🐕當做點心適量服用🐕
包餡3-4顆 小湯圓不超過10粒！
尤其三高患者絕對避免多吃
最好在餐與餐之間吃
🐕用湯煮或蒸，避免用油炸烹調🐕
對的烹調方式就不會增加過多熱量造成負擔
🐕吃完適當走動，勿躺下🐕
避免消化不良逆流
🐕細嚼慢嚥避免噎著🐕
上了年紀的朋友，還有小孩子，
一定要慢慢吃喔！
另外再提供你一個養生小撇步！
甜湯底可以加些養生食材
像是桂圓、甘草、紅棗來熬
這樣就不用加太多糖了！
如果真的脹氣肚子鼓鼓不舒服，
總柴建議你可以含一點八仙果在嘴巴裡，或用山楂或陳皮泡沸水來喝，都可以幫助消化喔！
而脾胃功能不好的朋友，可以透過中醫來調養，配合作息、飲食調控，改善消化功能長期不適！
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